一日に一食分、豆乳を摂取するダイエット方法
食前に豆乳を飲む方法ではなく、一日の食事の一食分を豆乳だけにする方法も、ダイエットとして効果があります。
豆乳には、たんぱく質やミネラルがバランスよく含まれているため、一食を豆乳だけにした場合でも、栄養不足になることはほとんどありません。
残る二食は通常通りですし、豆乳自体に大変豊富な栄養が含まれていますので、単に食事回数を減らすダイエットとは異なるのです。
もちろん原料を同じくする豆腐でも、豆乳同様の効果が得られるはずです。しかし消化吸収の早さにおいて、豆腐ダイエットにはないメリットが豆乳にはあるのです。
いずれにしても、大幅に食事を減量する過酷なダイエットや、完全に食事を抜くかわりにフルーツやジュースのみ食べる無理なダイエットとは、大きな違いがあるのです。
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